CBD olej při úzkosti a depresi

Jste ve stresu? Nervózní? Máte depresi? Regulovat stres, zmírnit úzkost a příznaky deprese může CBD. Čas od času pociťuje stres a výkyvy nálad každý. Existuje však jasný rozdíl mezi „stresem zdravým“ a „stresem nezdravým“. Příliš mnoho lidí se v dnešním světě denně pohybuje po horské dráze složené z náporu emocí a stresu, úzkosti a deprese.

V následujícím textu se seznámíme s využitím CBD olejů a dalších produktů při stresu, úzkosti a depresi a se současnými výzkumy na toto téma. Poskytneme vám také informace o dávkování a tipy pro bezpečné a účinné používání CBD. Dozvíte se, díky čemu je CBD tak užitečné při poruchách duševního zdraví a jak jej lze využít jako alternativu k antipsychotickým lékům.
 

CBD olej a duševní zdraví: jak to funguje

CBD je skvělý doplněk stravy, který lze užívat v boji se stresem, úzkostí nebo poruchami nálady. Tato jedinečná sloučenina interaguje s tělesným systémem známým jako endokanabinoidní systém, který hraje klíčovou roli v reakci na stres a reguluje naši náladu.

Nejvhodnější CBD oleje na úzkost a poruchy nálady – plnospektrální, obsahují relativně vysoké koncentrace CBD (nejméně 30 mg/ml) a jejich kvalita a účinnost byly otestovány nezávislou laboratoří. Někteří lidé pocítí účinky CBD oleje okamžitě, u jiných se znatelný rozdíl projeví až po několika dnech nebo týdnech. Při užívání CBD je důležitá trpělivost a vytrvalost. Nezbytné je sledovat dušení stav průběžně a přijmout další opatření, která mohou pomoci zmírnit úzkost.

Mezi výhody využití CBD oleje při boji s úzkostí, depresí a poruchami nálady patří:

Zklidňuje mysl tím, že zvyšuje aktivitu GABA.

Reguluje hladinu serotoninu a dopaminu v mozku.

Snižuje zánět mozku.

Podporuje regenerační spánek.

Snižuje hladinu kortizolu.

Chrání tělo před oxidačním poškozením.

 

1. CBD olej zklidňuje mysl podporou aktivity GABA

GABA (kyselina gama-aminomáselná) je hlavním neuroinhibitorem mozku. To znamená, že má za úkol být brzdovým pedálem mysli. Když pociťujeme úzkost nebo rozrušení, je na GABA, aby nás zpomalila a přivedla zpět do normálnějšího, uvolněného stavu. Lidé trpící úzkostí mají často problém právě s GABA. Bez této sloučeniny, která udržuje mozkovou aktivitu pod kontrolou, lidé prožívají záchvaty úzkosti, paniky, trpí nespavostí a dalšími potížemi. Bylo prokázáno, že CBD interaguje s receptory GABA v mozku. Tato interakce je podobná účinkům běžných léků na úzkost dostupných na předpis, ale s mnohem menší silou. Místo přímé aktivace těchto receptorů CBD pomáhá zlepšit schopnost přirozeně produkované GABA vázat se na receptor a uplatnit svůj účinek. Výsledkem je dramatické snížení hladiny úzkosti a také další pozitivní účinky, jako je uvolnění svalů a lepší nástup spánku.

 

2. CBD reguluje hladinu serotoninu a dopaminu

Serotonin, dopamin a noradrenalin jsou klíčové neurotransmitery podílející se na regulaci nálady a duševního stavu. Nerovnováha těchto neurotransmiterů může vést k rozvoji úzkosti a deprese. Bylo prokázáno, že CBD stimuluje serotoninové receptory (5HT1A), což vede ke zvýšení aktivity serotoninu v mozku. Nízká aktivita receptorů 5HT1A souvisí s panickými záchvaty a rozvojem úzkosti.

Dopamin hraje klíčovou roli také při regulaci hladiny úzkosti. Nízké hladiny dopaminu u myší korelují se zvýšením generalizovaných příznaků úzkosti. Bylo prokázáno, že CBD má na dopaminové receptory mírně stimulační účinek, což zvyšuje hladinu dopaminu v mozku a zmírňuje příznaky úzkosti.

3. CBD snižuje zánět v mozku

Nedávno se objevily nové důkazy, které ukazují, že hlavní příčinou rozvoje úzkosti a deprese je neurozánět (zánět v mozku).

Chemická rovnováha v mozku musí být v přesně kontrolovaném rozmezí. Některé sloučeniny v krvi mohou tuto křehkou rovnováhu narušit, a proto je lidské tělo vybaveno speciální membránou vystýlající cévy v mozku (tzv. hematoencefalická bariéra), která zabraňuje nežádoucím molekulám, aby se dostaly přímo do mozku. Pokud dojde k zánětu této výstelky, může dojít k poškození integrity této bariéry. Sloučeniny v krvi se potom dostávají do mozku a ovlivňují neurotransmitery, jako je serotonin, dopamin, noradrenalin, GABA, glutamát a další, což může vést k rozvoji úzkosti. Bylo prokázáno, že CBD snižuje neurozánět a zvyšuje regeneraci poškozených nervových buněk způsobených zánětlivým procesem.

 

4. CBD podporuje delší a kvalitnější spánek

Další častou příčinou rozvoje úzkosti je nedostatek spánku. Studie z roku 2006 ukázala, že pouhá jedna noc spánkové deprivace vedla k výrazně vyššímu úzkostnému skóre následující den.

Jenomže častou příčinou nedostatečného spánku může být úzkost sama o sobě. Výsledkem je sebeudržující negativní zpětná vazba. Vysoká úroveň úzkosti vede k horší kvalitě spánku, což vede k větší úzkosti. CBD odbourá příznaky úzkosti během dne a zlepší kvalitu spánku v noci, a tak se tento cyklus přeruší. Přehledový článek analyzoval výsledky výzkumu na více než 2000 účastnících, aby prozkoumal vliv CBD a dalších kanabinoidů na spánek. Studie dospěla k závěru, že u přibližně 50 % pacientů, kteří se těchto klinických studií zúčastnili, došlo k jasnému zlepšení kvality spánku a prodloužení jeho délky.

 

5. CBD snižuje hladinu kortizolu

Úzkost přímo souvisí s naší stresovou reakcí, s tzv. reakcí „bojuj, nebo uteč“. Stres začíná v oblasti mozku, která zahrnuje hypotalamus a hypofýzu. Tato část mozku řídí uvolňování hormonů z dalších orgánů v těle, včetně nadledvinek. Spojení mezi těmito orgány se označuje jako osa HPA (osa hypotalamus-hypofýza-nadledviny). Když čelíme stresové situaci, například když se setkáme s hladovým zvířetem nebo cítíme tlak blížícího se termínu, hypotalamus vyšle signál nadledvinám, aby začaly uvolňovat kortizol. Kortizol je zodpovědný za vyvolání změn, které vnímáme jako stres. Zvyšuje se srdeční tep a krevní tlak, stimuluje mysl a má vliv na zvýšení hladiny cukru v krvi.

Když stresová situace pomine, hypotalamus obvykle přestane dávat nadledvinám pokyn k vylučování kortizolu a hladiny se vrátí do normálu. Mnoho lidí však zůstává ve „stresovém“ stavu po dlouhou dobu. Kortizol nadále aktivuje stresovou reakci, což vede k příznakům spojeným s rozvojem úzkosti. Bylo prokázáno, že CBD a další kanabinoidy prostřednictvím svých účinků na endokanabinoidní systém modulují hypotalamus. Zlepšení citlivosti hypotalamu vede k dramatickému snížení hladiny kortizolu.

6. CBD chrání před oxidačním poškozením

Jedním z hlavních důvodů, proč stres způsobuje tolik škod, je oxidační poškození. Vyšší hladina cukru v krvi a zvýšená metabolická aktivita, kterou stres způsobuje, vedou k hromadění volných radikálů, které mohou poškodit tkáně v celém těle.

Za normálních okolností se tyto volné radikály vyčistí, když přejdeme do režimu odpočinku a trávení, při dlouhodobém stresu tyto volné radikály ale samozřejmě přetrvávají. CBD olej má vysoký obsah antioxidačních sloučenin, které pomáhají neutralizovat molekuly volných radikálů a chrání tak tělo před jejich škodlivým vlivem.

 

Co je to úzkost: příčiny a možnosti léčby

Každý se někdy v životě setkal s úzkostí. Cítit ji je do určité míry zcela normální. Příliš častý pocit úzkosti může vést k řadě dalších zdravotních problémů a ztěžuje vykonávání každodenních povinností. Zdravá úzkost nám pomáhá vyrovnat se s nebezpečím, například když se ocitneme tváří v tvář hladovému zvířeti, dostaneme se do rvačky nebo stojíme na římse ve výšce sto metrů nad zemí. Úzkost nám pomáhá utéct před nebezpečím, vyhrát boj nebo se pevněji držet, abychom nespadli.

K úzkostným poruchám dochází, když pociťujeme úzkost příliš často nebo když zažíváme úroveň úzkosti nepřiměřenou dané situaci. Například sociální úzkostná porucha je charakterizována silnou, vysilující úzkostí vzniknuvší ze strachu z toho, že nás ostatní budou posuzovat. Tato forma úzkosti může postiženým ztěžovat chození na veřejnost, návštěvy přátel nebo jakoukoli interakci s cizími lidmi.

 

Mezi úzkostné poruchy patří:

• generalizovaná úzkostná porucha (GAD)
• obsedantně kompulzivní porucha (OCD)
• panická porucha
• specifické fobie
• sociální úzkostná porucha (SAD)
• selektivní mutismus
• úzkostná porucha z odloučení
• posttraumatická stresová porucha (PTSD)

Co způsobuje úzkost?

Úzkost má mnoho příčin. Prakticky cokoli, co vyvolává stres, může vést i k rozvoji úzkosti. Nejčastějšími příčinami jsou finanční problémy, ztráta partnera nebo člena rodiny, diagnóza závažného onemocnění, nadměrná konzumace stimulantů a nedostatek spánku.

 

Příčiny rozvoje úzkosti mohou zahrnovat:

• užívání alkoholu
• příjem kofeinu
• srdeční onemocnění
• neschopnost účinně zvládat stres
• nedostatky ve výživě
• rekreační užívání drog a závislost na nich
• vedlejší účinky léků
• nedostatek spánku
• kouření
• traumatická anamnéza

 

Jaké jsou příznaky úzkosti?

Příznaky úzkosti se u každého člověka liší. Nejčastějšími příznaky jsou zvýšená srdeční frekvence, zvýšení krevního tlaku, ztráta soustředění, změny nálady a nespavost. Příznaky mohou v průběhu dne přicházet a odcházet, nebo mohou zůstat po celý den.
 

 

Mezi nejčastější příznaky úzkostných poruch patří:

• zrychlený srdeční tep
• vysoký krevní tlak
• zmatenost
• závratě
• tinnitus (zvonění v uších)
• změny nálady
• špatné soustředění
• nespavost
• poruchy trávení (zácpa nebo průjem)
• hyperventilace
• časté nachlazení/chřipka

 

Jsou farmaceutické léky na úzkost nebezpečné pro naše zdraví?

Lékaři mohou vybírat z celé řady léků na předpis k léčbě úzkosti. Tyto léky sice krátkodobě fungují, ale mnohé z nich vedou při dlouhodobé léčbě k závažným vedlejším účinkům, závislosti a možnosti jejich zneužívání. Nejběžnější skupinou léků používaných k léčbě úzkosti jsou benzodiazepiny. Tyto léky se zaměřují na receptory GABA podobně jako CBD, ale s mnohem silnějším účinkem. Závislost na benzodiazepinech si tělo začne vytvářet již za 2 týdny. Když k tomu dojde, receptory GABA se přizpůsobí léku ve snaze obnovit rovnováhu. GABA receptory se skryjí a účinek léku se sníží.

Pokud lék přestaneme užívat, ztratíme schopnost aktivovat GABA (protože máme v reakci na lék k dispozici méně receptorů). Výsledkem jsou stejné příznaky, které nás na začátku přiměly k jeho užívání – úzkost a nespavost. Stáváme se závislými na tom, že máme drogu v těle, abychom se vyhnuli záchvatům úzkosti. Stručně řečeno, užívání léků na úzkost na předpis je krátkodobě bezpečné, ale po dvou týdnech užívání mohou mít opačný účinek, protože jakmile léky začnou přestávat účinkovat, nastoupí silné záchvaty paniky a úzkosti.

 

Co je to deprese: příčiny a možnosti léčby

Podle Světové zdravotnické organizace je deprese nejčastější poruchou nálady. Ročně postihne až 300 milionů lidí na celém světě. Existuje několik různých typů deprese charakterizovaných přítomností dalších příznaků a délkou trvání stavu. Všechny formy deprese zahrnují chronicky špatnou náladu a nedostatek motivace. Mezi další příznaky může patřit únava, chronická bolest, nespavost, úzkost nebo nízké libido.

 

Existují tři stupně závažnosti deprese:

Mírná deprese – obnáší nízký stupeň ztráty zájmu nebo nízkou motivaci.

Středně těžká deprese – obnáší výraznou ztrátu motivace a nízkou energii a může, ale nemusí zasahovat do každodenních povinností.

Těžká deprese – může obnášet myšlenky na sebevraždu nebo úplnou ztrátu motivace.

 

Co je příčinou rozvoje deprese?

Deprese nemá jedinou příčinu. Ve většině případů se jedná pouze o příznak jiných základních zdravotních potíží nebo nezdravé stravy a životního stylu.

 

 

Mezi příčiny rozvoje deprese může patřit:

• zneužívání návykových látek
• chronický stres
• ztráta blízké osoby
• vedlejší účinky léků
• genetická onemocnění (například Huntingtonova choroba nebo roztroušená skleróza)
• nedostatky ve výživě (včetně vitaminů skupiny B, hořčíku, zinku a bílkovin)

 

Způsobuje chemická nerovnováha depresi?

Domněnka, že deprese je důsledkem poruch funkce neurotransmiterů, které se obvykle týkají serotoninu, je stará více než 50 let. Výzkum od té doby ušel dlouhou cestu, a to zejména v oblasti neurologie. Přestože se mnoho lékařů drží myšlenky, že deprese způsobuje nízká hladina neurotransmiterů, je to značně zjednodušená představa a dosud mezi nimi nebyly zjištěny jednoznačné souvislosti.

Důkazy na podporu této hypotézy se týkají souvisejícího stavu – vyčerpání tryptofanu. Při tomto procesu dochází k úplnému zablokování prekurzoru serotoninu, tryptofanu, což způsobuje pokles hladiny serotoninu a začnou se objevovat příznaky deprese. U zdravých jedinců vyčerpání tryptofanu depresi nezpůsobí. Dochází k tomu pouze u lidí, kteří mají ke vzniku deprese predispozici.

 

Jak tedy zařadit CBD olej do zdravotního režimu pro zmírnění příznaků deprese?

Klíčem k využití potenciálu CBD na něco tak komplexního, jako je deprese, je přidat k jeho konzumaci další změny stravy a životního stylu. Velký vliv na zmírnění příznaků deprese má provádění činností, které pomáhají snižovat stres, zvyšují antioxidační ochranu a oslabují zánět. Je také důležité, abyste se před zahájením užívání CBD oleje poradili se svým lékařem, zvláště pokud trpíte depresí a užíváte antidepresiva.

 

 

Jaké jsou příznaky deprese?

Ačkoli mnoho onemocnění má depresi uvedenou jako příznak, deprese je sama o sobě stav s vlastním souborem příznaků. Zní to možná zmateně, na druhou stranu i lidské tělo je neuvěřitelně složité. Deprese obvykle přichází společně s řadou dalších příznaků.

 

Některé z příznaků deprese:

• smutek
• ztráta zájmu o příjemné činnosti
• ztráta motivace
• nespavost
• únava
• pocity bezcennosti
• potíže se soustředěním
• změny chuti k jídlu
• apatie
• neschopnost pociťovat potěšení (anhedonie)
• podrážděnost
• vyčerpání (prostrace)
• změny návyků

 

Běžné možnosti léčby deprese

Pro léčbu deprese je nutné najít její příčinu. Psychologové se obvykle snaží zjistit, zda jsou ve hře nějaké známky zneužívání, osobních potíží, stresových událostí, zneužívání návykových látek nebo jiné příčiny deprese. Dietologové, odborníci na výživu a terapeuti zabývající se přírodní léčbou se zaměří na stravu a zváží, jak se životní styl postižených podílí na jejich depresi. Ke zmírnění většiny příznaků deprese často stačí změna stravy a životního stylu.

Lékaři řeší depresi jako nerovnováhu. Proti ní používají léky, jako jsou inhibitory monoaminooxidázy (MAOI), tricyklická antidepresiva (TCA) a selektivní inhibitory zpětného vychytávání serotoninu (SSRI).

 

1. MAOI (inhibitory monoaminooxidázy)

MAOI jsou skupinou léčivých přípravků používaných k léčbě deprese. Jedná se o inhibici enzymu (monoaminooxidázy), který rozkládá monoaminové neurotransmitery (dopamin, serotonin, noradrenalin).

Zablokováním tohoto enzymu se serotonin, dopamin a noradrenalin odbourávají déle a tak déle setrvávají v neuronech. Pokud je příčinou deprese nízká hladina serotoninu nebo dopaminu, je tato skupina látek užitečná pro zvýšení aktivity a zmírnění dopadů onemocnění. Problém však nevyřeší, protože jakmile se lék přestane podávat, vše se vrátí do předchozího stavu. V některých případech dochází k opětovnému poklesu hladin dopaminu a serotoninu, což způsobuje ještě závažnější příznaky.

 

2. SSRI (selektivní inhibitory zpětného vychytávání serotoninu)

SSRI jsou nejběžnější třídou dnes používaných antidepresiv. Nízká hladina serotoninu je pravděpodobně hlavní příčinou deprese. Pokud tedy existuje způsob, jak se na serotonin zaměřit a zvýšit jeho aktivitu, můžeme příznaky deprese zmírnit. Selektivní inhibitor zpětného vychytávání serotoninu funguje tak, že blokuje zpětné vstřebávání a rozpouštění serotoninu v synapsích mozku.

To způsobuje, že se serotonin hromadí mimo synapse, a tím zvyšuje celkovou náladu. Je důležité uvědomit si, že SSRI neodstraňují příčinu nízké hladiny serotoninu a existuje mnoho důkazů, které potvrzují, že většina případů deprese není spojena s nedostatkem serotoninu. Namísto toho výzkumy nyní naznačují, že deprese vzniká v přímém důsledku neurozánětu. To vysvětluje, proč mají SSRI menší účinek na lidi s vysokými zánětlivými markery v krevním řečišti.

 

3. Tricyklická antidepresiva

Tricyklická antidepresiva jsou starší generací antidepresiv. Většinou je nahradily novější verze, jako jsou MAOI a SSRI. Blokují zpětné vstřebávání serotoninu a noradrenalinu, čímž se velmi podobají lékům SSRI. Rozdíl je v tom, že tricyklika vyvolávají řadu nežádoucích účinků i na jiné neurotransmitery, což jim dodává nepředvídatelné vedlejší účinky.

 

CBD olej při dalších poruchách nálady

Poruchy nálady (nazývané také afektivní poruchy) jsou souborem neurologických potíží, které ovlivňují naši schopnost regulovat a udržovat emoce.

Existuje mnoho různých druhů poruch nálady a CBD na každou z nich působí odlišně. CBD má největší vliv na poruchy nálady, za kterými stojí zánětlivá nebo autoimunitní onemocnění, případně u lidí, u kterých dochází k hyperaktivitě nálad, například u bipolární poruchy nebo mánie. U depresivních poruch poskytuje CBD přínosy při běžných vedlejších dopadech, jako je nespavost nebo nízká energie.

 

Co způsobuje poruchy nálady?

• zneužívání návykových látek
• chronický stres
• ztráta blízké osoby
• vedlejší účinky léků
• neurodegenerativní poruchy
• nedostatky ve výživě
• genetické predispozice
• posttraumatický stres
• chronická úzkost
   

Níže jsou uvedeny nejčastější typy poruch nálady a způsoby, jakými může pomoci CBD:

 

1. Bipolární porucha

Bipolární porucha je neurologická porucha obnášející extrémní změny nálad – od období hluboké deprese po euforickou mánii a všechny stavy mezi tím.

Na bipolární poruchu neexistuje žádný lék a léky na její dopady jsou často neúčinné.

Přínosy CBD při bipolární poruše

CBD může být při bipolární poruše účinné. Bipolární porucha však na každého působí jinak. To, co může u jednoho člověka fungovat, může u jiného příznaky zhoršit. Proto je důležité před zahájením užívání CBD otázku probrat s lékařem nebo psychologem. Pokud se rozhodnete CBD užívat, vždy začněte s co nejmenší dávkou a postupně ji zvyšujte, abyste zjistili, jak ovlivňuje vaše příznaky.

 

2. Mánie

Mánie (označovaná také jako manický syndrom) je závažné onemocnění obnášející abnormálně vysokou hladinu energie, pocity euforie a časté záchvaty úzkosti. Je opakem deprese, ale může být stejně vysilující. Manický syndrom může vést ke zvýšeným sklonům k násilí, agresi, podrážděnosti a bludům. Tento stav může být nebezpečný, jeho následkem je bezohlednost pacienta a vyšší riziko zranění.

Přínosy CBD při mánii

CBD je nutno při mánii využívat s maximální opatrností kvůli nebezpečí zhoršení stavu. Mánie je závažný stav, který vyžaduje péči vyškolených lékařů. Příčina mánie se u jednotlivých osob liší, a přestože existují zprávy o lidech, kteří CBD k léčbě tohoto stavu úspěšně využívají, existuje také spousta zpráv o tom, že konopné produkty příznaky zhoršují.

3. Hypománie

Hypománie je podobná mánii, ale zahrnuje mírnější příznaky. Nachází se někde mezi depresí a mánií. Příznaky hypománie zahrnují delší období euforie a disinhibice, ale nejsou tak závažné jako mánie.

Přínosy CBD při hypománii

CBD lze využít pro podporu některých vedlejších dopadů hypománie, jako je nespavost a úzkost. Podobně jako u mánie by se CBD mělo při tomto stavu užívat opatrně. Vždy je zapotřebí začít s malou dávkou a zvyšovat ji postupně. Jakmile zjistíte, jak na vás individuálně působí, a potvrdíte si, že CBD příznaky nezhoršuje, zkuste dávku zvýšit.

4. Sezónní afektivní porucha (SAD)

Sezónní afektivní porucha (SAD) je porucha nálady způsobená nedostatkem slunečního záření. Označuje se jako sezónní porucha, protože se vyskytuje zejména v severních klimatických oblastech v zimních měsících, kdy je doba denního světla nejkratší. Chladné počasí v těchto místech zároveň znamená, že lidé, kteří tam žijí, zakrývají většinu své odhalené kůže oděvem, což dále omezuje interakci UV záření s kůží. Když sluneční světlo dopadá na kůži, pohání enzymatickou reakci, při níž vzniká vitamin D, klíčový regulátor naší nálady. Nejlepší léčbou sezónní afektivní poruchy je pravidelné vystavování se slunečnímu záření nebo jinému zdroji UV záření a doplňování vitaminu D.

Přínosy CBD při sezónní afektivní poruše (SAD)

CBD i THC mohou být při této poruše užitečné tím, že zmírňují mnohé vedlejší účinky s ní spojené, jako je nespavost, nízká imunita, deprese a úzkost. Pro dosažení maximálního účinku je však stále zapotřebí doplňování vitaminu D a vystavení UV záření.

 

 

Endokanabinoidní systém a nálada

Všichni savci mají v tělech endokanabinoidní systém – systém specializovaných receptorů, které se nacházejí prakticky ve všech orgánech lidského těla. Endokanabinoidní systém se podílí na udržování homeostázy (rovnováhy) v celém těle. V endokanabinoidním systému existují dva hlavní typy receptorů: receptory CB1, které se nacházejí v mozku a míše, a receptory CB2, které se hojně vyskytují v kůži, vnitřních orgánech a imunitních buňkách.

Endokanabinoidní systém (zejména receptory CB1) hraje významnou roli v regulaci emoční homeostázy. Studie na myších, jimž jsou odstraněny endokanabinoidní receptory, obvykle vedou k rozvoji poruch nálady. Mnoho vědců se domnívá, že dysfunkční endokanabinoidní systém je jednou z hlavních příčin poruch nálady.

CBD a endokanabinoidní systém

Jedním z nejdůležitějších účinků CBD je jeho schopnost inhibovat enzymy zodpovědné za odbourávání přirozeně se vyskytujících endokanabinoidů (anandamidu a 2-AG). Omezením odbourávání těchto sloučenin lze zmírnit nedostatky v endokanabinoidním systému způsobující poruchy nálady.

Delta-8-THC a úzkost

Další kanabinoid známý jako delta-8-THC se jeví jako alternativa k THC u lidí se sklonem k úzkostem nebo depresím. Tato verze THC se obvykle vyrábí z CBD, díky čemuž je legální i v místech, kde produkty obsahující vyšší množství THC legální nejsou, mezi něž patří i Česká republika. Hlavní výhodou tohoto kanabinoidu je jeho uvolněnější povaha. Tato verze THC zřídkakdy způsobuje vedlejší účinky, jako je paranoia nebo úzkost, a mnohem spolehlivěji podporuje pocit klidu a míru. K pochopení plného rozsahu užívání delta-8-THC při úzkosti je ale zapotřebí provést další výzkumy.

 

Co říká výzkum: CBD při úzkosti, stresu a poruchách nálady

CBD lze využít při léčbě řady různých psychických poruch, ne však všech. Jedná se o rychle se rozvíjející oblast výzkumu konopí, která je velmi složitá a její studium je velmi obtížné.

Zde si projdeme některé z výzkumů, které jsou v současné době na toto téma k dispozici, a popíšeme tipy a triky, které odborníci při používání CBD na různé poruchy nálady často doporučují. Existuje několik studií, především na zvířatech, zkoumajících účinky CBD na různé poruchy nálady. K dispozici jsou také výsledky malého množství klinických studií na lidech, které zkoumaly bezpečnost užívání CBD a výtažků z konopí při depresích, bipolární poruše a dalších běžných poruchách nálady.

 

 

A) Poruchy nálady u zvířat

Studie na zvířatech zahrnující modely deprese ukázaly, že denní suplementace CBD u myší vedla ve srovnání s placebem k významnému snížení skóre deprese. Další studie zkoumala podrobně to, jak CBD uplatňuje své antidepresivní účinky, a přinesla výsledek, že CBD inhibuje zpětné vychytávání serotoninu v myším mozku. Jedná se o stejný mechanismus, který k léčbě deprese využívají běžná antidepresiva, SSRI. Studie na zvířatech také zkoumaly, jakou roli hraje CBD při obsedantně-kompulzivní poruše, měřeno pomocí testu zahrabávání kuliček (marble burying) u myší.

B) Poruchy nálady u lidí

Nejvýznamnější studie týkající se konopí a deprese u lidí zkoumala užívání této rostliny s cílem zjistit, zda může být potenciální příčinou deprese. Studie, které se zúčastnilo více než 45 000 osob, dospěla k závěru, že konopí pravděpodobně depresi nezpůsobuje. Studie na lidech také ukázaly, že suplementace CBD snižuje úzkost při simulovaných veřejných vystoupeních (dávka 400 mg) a při vystavení obávaným výrazům tváře (dávka 600 mg). Bylo také prokázáno, že zlepšuje náladu u pacientů trpících generalizovanou úzkostnou poruchou.

 

Průvodce užíváním CBD při úzkosti a depresi

Využití CBD pro podporu naší nálady a snížení hladiny stresu je poměrně jednoduché. Pokud budeme užívat správnou dávku (více o tom později) a vyhneme se nekvalitním nebo kontaminovaným CBD produktům, pravděpodobně dojde alespoň k určitému snížení hladiny stresu a zlepšení nálady. Pokud se však budete řídit jednoduchým postupem popsaným v následujících čtyřech krocích, můžete účinky CBD skutečně využít tak, abyste z něj měli co největší užitek.

Krok č. 1: Vyberte si nejlepší CBD produkty proti úzkosti

Trh s CBD je nový a stále chybí mnoho regulací, které jsou potřebné k tomu, aby se na trh nedostaly nekvalitní produkty. Díky tomu mohou společnosti prodávat opravdu nekvalitní CBD oleje za nepřiměřeně vysokou cenu a rychle tak vydělat. Než dojde k určité regulaci, tyto společnosti budou nadále nečestně  vydělávat.Dobrou cestou, jak získat objektivní informace a názory na výrobky od lidí, kteří přesně vědí, na co se zaměřit a jak je hodnotit, je přečíst si recenze dostupné na internetu.

Faktory, které je třeba zvážit při nákupu CBD:

• výsledky testů nezávislých stran
• potence produktu
• další informace o společnosti vyrábějící produkt
• kvalita použitého konopí
• reakce a znalosti zaměstnanců zákaznického servisu
• seznam dalších obsažených složek

Krok č. 2: Určení dávkování CBD oleje při stresu, úzkosti a depresi

Dávkování CBD oleje není exaktní věda. Každý reaguje na CBD jinak, takže dávka je pro každého jiná. Obecně se dávka CBD pro zvládání stresu pohybuje kolem 10–50 mg na dávku. Někteří lidé užívají jednu dávku denně, jiní dvě a další tři. Nejjednodušší způsob, jak zjistit dávku CBD vhodnou pro vaše tělo, je začít s nejnižší dávkou a zvyšovat ji, jakmile zjistíte, jak vaše tělo reaguje.

 

 

Obecně se dávky CBD při stresu, úzkosti a depresi pohybují v následujících rozmezích:

• mírný stres – mírné dávkování
• silný stres – střední dávka
• mírná úzkost – mírné dávkování
• silná úzkost – silné dávkování
• deprese – silné dávkování

Pokud se u vás vyskytnou nežádoucí účinky, znamená to, že jste užili dávku, která je pro vaše tělo příliš vysoká. Příště dávku snižte na poslední dávku, která nežádoucí účinky nevyvolala. To je vaše maximální dávka. Tyto dávky jsou uvedeny v mg CBD. Můžete užívat od 1 dávky CBD denně až po 3 dávky denně v závislosti na vašich obtížích a na tom, jak dlouho u vás účinky CBD trvají. Většina lidí uvádí přibližně osmihodinové působení.

Krok č. 3: Sledování případných změn

Vždy, když užíváte nějaké léky nebo doplňky stravy, je dobré sledovat hladinu stresu a aktuální náladu. Sledování dávkování a případných změn, dobrých i špatných, je nesmírně užitečné pro využití účinků doplňků na maximum a sledování jejich účinnosti (nebo naopak neúčinnosti). Nálada a stres se mohou pohybovat ve velmi širokém rozmezí. Může být těžké zjistit, zda došlo ke zlepšení, nebo ne. Z tohoto důvodu doporučujeme pravidelně kvantifikovat své pocity, abyste se vy nebo váš lékař mohli po několika týdnech, případně měsících ohlédnout za svými pokroky.

Proto si jednoduše pište poznámky do deníku nebo do počítače. Nastavte si na telefonu časovač, který se jednou týdně v určitý čas spustí a připomene vám, že máte tyto poznámky vyplnit. Můžete si napsat několik vlastních jednoduchých otázek, na které budete odpovídat, použít náš vzor uvedený níže, nebo si najít oficiální verzi, kterou můžete použít na internetu. Vyplnění těchto otázek by vám nemělo zabrat víc než 1–5 minut v závislosti na tom, kterou z verzí použijete.

 

Několik vzorových otázek, které si můžete klást při sledování svého pokroku v používání CBD

Ohodnoťte svůj stres na stupnici od 1 do 10.

Ohodnoťte svou náladu na stupnici od 1 do 10.

Ohodnoťte průměrnou kvalitu svého spánku na stupnici od 1 do 10.

Popište svou dnešní náladu jednou větou.

Kolikrát jste tento týden cvičili?

Jaká byla vaše denní dávka CBD?

Jaké další doplňky stravy jste tento týden užívali?

Poznámka: 1 je nejnižší hodnota tohoto hodnocení a 10 je nejvyšší hodnota. Hodnocení stresu 1 by znamenalo, že jste nejuvolněnější a nejspokojenější, zatímco 10 by znamenalo, že máte pocit, jako byste utíkali před lvem.

Tento seznam můžete používat na denní, týdenní nebo měsíční bázi. Někomu může trvat i několik týdnů, než začne pociťovat přínosy CBD, proto nezapomeňte být trpěliví a průběžně sledujte, jak se cítíte. Počkejte, až budete olej CBD užívat denně po dobu několika týdnů, abyste skutečně věděli, jak na vás působí (nebo nepůsobí).

 

Krok č. 4: Kombinujte spolu s CBD olejem další doplňky

Všechny bylinné přípravky působí lépe, když se používají v kombinaci s jinými bylinami, zejména pokud jsou použité byliny vzájemně synergické. To znamená, že jejich účinky se vzájemně kombinují a v této kombinaci přinášejí silnější výsledky než každá z nich samostatně. Pokud jde o kombinaci CBD olejů nebo jiných produktů se synergickými bylinami a doplňky stravy, měli byste o některých z nich alespoň vědět:

1. Rozchodnice růžová

Rozchodnice růžová (Rhodiola rosea) je malý sukulent, který roste ve vysokých nadmořských výškách po celém světě. Tyto rostliny žijí v nejodlehlejších koutech světa a daří se jim v prostředí, kde by většina ostatních organismů rychle zahynula.

Tato bylina se proslavila díky svému využití v tajných sovětských výzkumných programech v 50. a 60. letech 20. století. Vojákům byla tato bylina podávána, aby se zvýšila jejich schopnost přizpůsobit se a přežít v drsném prostředí. Někdy v polovině 60. let jeden z hlavních výzkumníků uprchl z Ruska do Spojených států, kde se podělil o řadu poznatků.

Od té doby se rozchodnice stala jedním z nejdůležitějších adaptogenních doplňků stravy na světě – tlumí vnímavost mozku vůči kortizolu a dává nám tak lepší schopnost odolávat a zvládat stresory v našem prostředí. Rozchodnice je mírně stimulující a nejlépe se hodí pro lidi, kteří pociťují stres ze sportovní námahy, dlouhých pracovních dnů nebo depresi spojenou s únavou.

2. Ašvaganda

Ašvaganda (vitánie snodárná) je další adaptogenní bylinou s dlouhou historií lékařského využití. Tato konkrétní bylina působí hlavně na nadledvinky, kde se tvoří kortizol. Podporuje funkci nadledvinek – pomáhá předcházet vyhoření z nadměrné produkce kortizolu a katecholaminů a snižuje naši vnímanou hladinu stresu. Ašvaganda je považována za více relaxační a je vhodnější pro lidi, kteří zažívají stres spolu s úzkostí nebo nespavostí.

 

 

3. L-theanin

L-theanin je extrakt z čajovníku čínského (Camellia sinensis). Je strukturně podobný glutamátu – primárnímu stimulačnímu neurotransmiteru v mozku. Tím, že napodobuje glutamát, je L-theanin schopen vázat se na glutamátové receptory a blokovat skutečný glutamát, aby se připojil a aktivoval neuron. Konečným výsledkem je silný relaxační účinek na mysl, aniž bychom se cítili ospalí nebo unavení.

L-theanin je oblíbený pro zmírnění stresu spojeného s dlouhými pracovními schůzkami a může být dokonce používán pro podporu paměti a koncentrace. Je také jedním z nejlepších doplňků stravy, které lze užívat spolu s CBD olejem při obtížích spojených s úzkostí.

4. Třezalka tečkovaná

Třezalka tečkovaná (Hypericum perforatum) je pravděpodobně nejlepším antidepresivním rostlinným lékem na světě. Působí stejným mechanismem jako konvenční farmaceutická antidepresiva, jako jsou SSRI, pouze bez vyvolání stejné míry vedlejších účinků.

Tuto bylinu je třeba užívat opatrně a nikdy ji nekombinovat s farmaceutickými antidepresivy. Jejich účinky jsou natolik podobné, že mohou způsobit příliš silný účinek, což může být nebezpečné. Třezalku užívejte pouze při mírných příznacích deprese nebo pod dohledem vyškoleného lékaře.

5. Kava kava

Kava kava (pepřovník opojný) je tropický druh rostliny pocházející z roztroušených ostrovů jižního Pacifiku. Tato bylina se používá již tisíce let pro svou schopnost navodit stav uvolnění. Ve vysokých dávkách má kava euforizující účinek. Lidé žijící na ostrovech, kde se pěstuje, používají tuto bylinu jako alternativu alkoholu.

V západním světě se kava používá ke zmírnění úzkosti, podpoře spánku a zmírnění chronického stresu. Někteří lidé bylinu užívají pro její euforizující účinky ke zmírnění příznaků deprese.

Tuto bylinu si můžete objednat ve formě surového prášku, ze kterého si můžete připravit silný čaj, my však doporučujeme objednat si raději kapsle nebo tinkturu. Kava se velmi dobře kombinuje s CBD, protože má synergický účinek na stres a úzkost.

Varovné signály, kterým je zapotřebí věnovat u CBD olejů pozornost

1. Příliš nízká účinnost

Doporučujeme volit varianty s vyšší potencí, protože je snazší naředit olej s vysokou potencí než užívat velké dávky oleje s nízkou potencí.

2. Znečištění: těžké kovy, pesticidy a další látky

Bohužel je to běžné a ve skutečnosti to může způsobit v těle chemický stres, místo aby ho zmírnilo.
 

 

3. CBD izoláty postrádají podporu efektu doprovodu

Sloučeniny v konopí spolupracují, aby přinesly silnější účinky. Jedná se o koncept nazývaný efekt doprovodu. CBD izoláty bývají méně účinné než plnospektrální extrakty.

4. Některým výrobkům chybí podpůrné složky

CBD nejlépe funguje s dalšími prospěšnými extrakty. Prvky, jako je melatonin, L-theanin nebo jiné bylinné výtažky se významně podílejí na zvýšení účinnosti oleje pro podporu boje proti stresu a pro zlepšení nálady.

Závěr: může CBD pomoci při poruchách nálady a úzkosti?

CBD má mnoho přínosů, ale jen málo z nich je tak dobře prozkoumaných jako jeho vliv na náladu a úroveň úzkosti. Studie prokázaly, že CBD produkty mohou pomáhat regulovat hladinu serotoninu a dopaminu, zvyšovat aktivitu GABA v mozku, podporovat klidnější noční spánek, regulovat reakci „boj, nebo útěk“ a působit proti zánětům v mozku. Všechny tyto změny mají pozitivní dopad na úroveň pociťované úzkosti.

Pokud máte v plánu používat CBD produkty, aby vám pomohly zvládat úzkost, je důležité, abyste si našli renomovanou značku, která může svá tvrzení potvrdit výsledky nezávislých laboratorních testování. Pomáhá také vyhledat výrobky, které obsahují plnospektrální konopný extrakt a relativně vysokou sílu CBD (alespoň 500 mg na 30 g). Pro dosažení ještě lepších výsledků se poohlédněte po produktech s CBD, které v sobě kombinují další složky působící proti úzkosti, jako je kava, L-theanin nebo chmel.

 

 

FOTO: Shutterstock

zdroj:   https://www.canatura.com/cbd-olej-pri-uzkosti-a-depresi

„Veškeré informace uvedené na této webové stránce, jakož i informace, které jsou prostřednictvím této webové stránky poskytovány, slouží pouze ke vzdělávacím účelům. Žádná z informací zde uvedených není určena jako náhrada lékařské diagnózy a nelze takovou informaci považovat za lékařskou radu či doporučenou léčbu. Tato webová stránka nepodporuje, neschvaluje ani neobhajuje dovolené či nedovolené užívání omamných či psychotropních látek či páchání jiné nezákonné činnosti. Další informace naleznete v našem prohlášení o odpovědnosti